Как накачаться и сбросить вес

Мой брат похудел и накачался за 6 мес, теперь я дико завидую раньше он был толстый я над ним ржал теперь наоборот он качок я жирный, что делать народ? Его тренер тренировал, а меня кто будет? Денег у меня на тренера нет, а без него фиг я накачаюсь раньше 2 - 3 лет . А у меня только 4,5 месяца впереди ( я с братом поспорил ) Короче народ помощь нужна токо мне ненужно говорить типо иди в тренажорку денег у меня нет. , мне надо знать смогу ли я добиться больших результатов за 4,5 мес и программу тренировок за это время .