⇢ ЛЗ
Любовь Задорожная
СГ
Серёга Голубев
Упражнения.
Самое простое - самое эффективное - ноги в диван и поднимаешь туловище, как станет просто, то возьми вес и поднимай тело с весом.
Я каждый день делал это упражнение по 4 подхода по 15 раз - начались виднеться кубики
Сергей
а кроме пресса ничего не надо больше качать?)
Ал
Алия
Простые подъемы не дадут кубиков. Вот сайт: sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html + кардио и правильное питание, чтобы согнать весь жир с живота.
Похожие вопросы