Можно ли есть после тренировки, с учетом того что это где то 22:00, ем мясо с салатом

Question

Марина Гулько · Accepted Answer

Нужно. Если тренировка тяжёлая, а не отжимания какие-нибудь, то всё на восстановление пойдёт.

Алексей Кононов · Answer

можно, сладкое только не ешь

Людмила Кузьмичёва · Answer

нужно! и с гарниром обязательно. есть не позднее 2 часов после трени желательно

Дмитрий Чиховский · Answer

можно. угли и жир нельзя

Владимир Парфенов · Answer

После трени открывается углеводное окно, нужно есть и углеводы тоже.