⇢ ЛС
Лариса Свистушкина
Как бороться с осенней депрессией? Нужен действенный метод. У кого так было, кому что помогло?
Невыход на работу - не выход. что поможет?
СК
Сергей Конев
У некоторых в осенний сезон портится настроение и появляется осенняя хандра. Что делать с ней? Как продолжать радоваться жизнью не смотря на погодные условия?
Вот несколько советов:
1.Используйте смехотерапию
Смех, пусть даже искусственный – отличное лекарство от сезонной депрессии. Он поможет вам не только поднять настроение, но и улучшить свое физическое самочувствие. Поэтому смейтесь, улыбайтесь, читайте анекдоты и смотрите хорошие добрые комедии.
2.Занимайтесь фитнесом
Фитнес поможет вам поддерживать настроение на должном уровне. Причем лучше ходить на занятия утром или днем. Так вы сохраните тонус на целый день.
3.Пойте песни
Если вы не хотите заниматься фитнесом, то танцуйте и пойте дома. Эта деятельность подарит вам позитивные эмоции, которых вам не хватает.
4. Найдите занятие по душе
Когда человек ни чем не занят, у него появляется много свободного времени, которое заполняется тоской и грустью. Поэтому одно из лекарств от осенней хандры – это любимое увлечение.
5. Созидайте
Творчество тоже помогает отвлечься от грустных мыслей и получить удовольствие. Кроме этого оно помогает освободиться от негативности в вашей жизни. Выплеснув подавленные эмоции, вам станет легче. Вы это можете сделать в рисунках, в лепке, в писательском деле.
6. Отправьтесь в путешествие
Новая обстановка, красивые здания и пейзажи – прекрасное лекарство от осенней хандры. Попробуйте. Возможно – это то, что вам нужно.
7.Сходите к психологу
Если ничего из перечисленного не помогает, обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в истинных причинах плохого настроения и скорректировать их.
ДН
Даня Никитенко
Влюбиться. осень будет казаться весной.
Константин
спать больше спать! чем я и занимаюсь иной раз 12 часов в сутки
НВ
Наталья Васильева
Окружи себя предметами оранжевого цвета - подушечки, абажур, плед.. .
Еще хорошо помогает аромотерапия.. . Купи аромолампу и масло апельсина и лимона.. .
Больше спи, принимай витамины и гуляй на свежем воздухе.. . Вот просто бесцельно сходи погуляй в осенний парк, пошурши листьями... и не позволяй хандре над собой властвовать.. . Зачастую мы путаем хандру и деперессию...
Осман Ханапиев
Ну выпиваю я. самогон пью он дешевый.
ЛС
Людмила Селезнева
Обследоваться, если не заболевание, то психолог поможет, если заболевание, то психиатр.
Других нет методов, посмотрим правде в глаза.
Если бы были, то депрессий не существовало. )
Нина Москвина
Не знаю. Пробовала разные методики, но ничего не помогло. Поэтому, я не советчик. А, осень ненавижу и зиму тоже. Хочется лечь в спячку и до весны не просыпаться.
МЦ
Максим Цыбин
занять себя с утра и до ночи. . чтобы времени на ерунду не оставалось. жизнь так коротка, чтобы ее на какую-то там депрессию тратить
ЛБ
Лена Большакова
я гуляю по осеннему лесу, собираю орехи, сбиваю желуди.
ем вкусняшки
гуляю с парнем
....но честно говоря мне больше всего помогло уехать на море сейчас)
AK
Aleksey Kiselev
У меня пока нет. Но запросто может... Весной я читала Екатерину Вильмонт. Меня отвлекало.
Нинок
С депрессией бороться категорически запрещено. сама суть депрессии - это внутренняя борьба. Вся энергия уходит на борьбу с самим собой и остаётся одна апатия на поверхности.
Как выходить из депрессии? И просто и сложно одновременно. Выводить в ососзнавание подавленные желания. Ну и удовлетворять их. Другое дело, что самостоятельно вывести их и вообще соприкоснуться с ними практически невозможно, нужна помощь специалиста. Сознание и механизмы психологической защиты - такая штука коварная. ПРо них можно знать всё, но воздействовать самостоятельно - невозможно. Во всяком случае из "головы".
Похожие вопросы