Как быстро сесть на шпагат? Помогите:)

Question

И какие можно делать упражнения?

Неля Мамлеева · Accepted Answer

каждый день делать упражнения на растяжку. если хорошо тянешься, за неделю-полтора можно сесть.

Оля · Answer

будешь слушать кур блондинок порвешь связки
за сколько зависит от связок, эластичности мышщ и возраста
скачай упражнения из йоги или хоряги