Гейнер cyto gainer, как правильно принимать ?

Там сзади написано сколько совков, делите на 2 и пьёте 2 раза в день между приёмами пищи или когда не можете во время поесть (работа, учёба, в дороге).

это просто еда. после тренировки разведи в молоке или воде и выпей.