То есть, если я встал с компьютера, решил 25 раз отжаться (к примеру) , то от этого не будет никакого толку?
или разогрев только ради избегания травм?
Конечно, нужно.
если ты качаеш спину отжиманиями а не как все люди упражнениями на спину и ешь суп рисовыми палочками то... какая разница!? а какой толк ты ждешь от отжиманий это же и есть разминка!? в любом случае твоему таракану в голове все равно ни жарко ни холодно!
Разогревать мышцы лучше всегда перед серьезной работой. А дальше решать тебе: что серьезно, а что нет.
Отжимания-элемент разогрева перед тренировкой грудных и к спине никакого отношения не имеют.
В отжиманиях мышцы спины почти не участвуют...
лучше разогреться
Перед тренировкой желательно всегда разогреваться. На это есть несколько причин.
Конечно, желательно.
⇢