До 13 лет я был пухленьким с большими щеками, с пузом . В период с 14-16 лет я резко вытянулся в рост .
На данный момент при росте 180 см я вешу 54 кг . Терапевт сказал что у меня дефицит веса . Хочу спросить у вас, нормально ли это? Как набрать вес ?
жрать!!!
спортом заняться. хотя смотря какое строение тела и смотря почему дефицит. надо индивидуально обсуждать
Нормализовать работу ЖКТ. Витаминов Группы В не хватает, а вырабатывает эти витамины для нас только микрофлора кишечника.
переходи на молоко и яйки
Купи в магазине спортивного питания белково-витаминные смеси. Если будешь еще и немного спортом заниматься, то вес прибавится за счет мышц, а не за счет жира. Удачи!
⇢