Можно ли тренироваться два раза в день?
Хочу сделать так: днем занимаюсь силовыми нагрузками, а вечером бегать по 5-6 км. Моя цель: похудеть. За месяц скинул 7 кг, хочу свой процесс ускорить, но я читал, что если тренироваться долгое долгое кол-во времени, то гореть начнут мышцы, а не жир. Будут ли сжигаться мышцы на вечерней пробежке? Или задействуются жиры7
alenka100009 я вообще бегаю 6 раз в неделю и 3 раза в неделю хожу в качалку. Вроде результат идет хорошо.
питаюсь я тоже правильно. Исключил все сладкое, только сладкий чай и побольше белковой пищи
я не пытаюсб качаться и худеть одновременно, сам знаю, что это невозможно! Качаю железо тоже с целью похудеть