Есть еще несколько блинов в запасе , ставил вес 12.5 кг , делал 8-10 повторений , занимаюсь гантелями 2 месяца , начинал с 5 кг
можно. Вес гантелей тут совершенно ни при чём.
Наработаешь рельеф, но для наращивания массы маловато. Но в твои 14 это в принципе то что доктор прописал. Дерзай.
Фитнесом можно заниматься, а не накачаться.
ну на самом деле рановато еще... без фанатизма можно, но я бы лучше отжимался и подтягивался... .
в 18 в армию пойдешь - там режим и можно за пол года себя сколотить, кстати проверено было на нескольких людях ...они по 1-2 часа в день занимались, а результать как на дрожжах!!!!
дуратский вопрос, тебе что, делать нефиг, как задавать дуратские вопросы, естественно будет хорошо, качайся P.S хех можно ли это считать качкой
немного можно, но обязательно надо тренировать ноги и спину чтобы развитие не выходило однобоким и стимулировать анаболизм для большего роста мышц!
⇢