Можно накачать бицепс 14 лет гантелями по 12,5 кг?

мне 12 на разминку даже не подойдет
привыкнешь. надо идти в зал. и делать базу
пресс бицепс дорожка

Да от 6 до 8 месяцев с есердными тренировками а не тяп ляп!

можно разрешаю! не забывай о других мышцах

лучше турники
такой вес в 14 лет будет вреден для позвоночника.
вешай отягощение и подтягивайся на бицепсы
это если каждая гантеля по 12,5 кг