Помогите с выбором эффективных упражнений
Посоветуйте насчёт моей знакомой. Она хочет похудеть в области ног, живота и ягодиц. Сама по себе она не полная, но хочет сделать своё тело красивым и держать себя в форме. Дело в том, что она и раньше занималась различными упражнениями дома, но эффекта заметного не видела. Помогите подобрать хорошие и действующие упражнения для неё.