⇢ Вопросы и ответы ⇢ Красота и Здоровье ⇢ Здоровый образ жизни

Татьяна Сырцова

Как изменять нагрузки бега? Примерно раз в сколько дней нужно добавлять расстояние для бега?

Владимир Гогонов

Один раз в 6 дней надо изменять нагрузки.

Ozod Matkarimov

Забудте о беге вообще. Ударные нагрузки убивают суставы ног. ХОДЬБА быстрым шагом.

Похожие вопросы

Скажите сколько по времени примерно нужно чистить зубы

Сколько дней нужно не пить до кодировки от алкоголизма?

21 июля у меня вырезали аппендикс... как скоро можно будет подвергать себя физическим нагрузкам? (подтягивание, бег)

сколько дней в неделю нужно тренироваться?

сколько дней нужно не есть чтобы помереть?

Сколько нужно времени и какие нужны нагрузки, что бы с легка полной фигуры, накачать пресс?

Через несколько дней я бегу на соревнованиях 10 км. Не спортсмен, любитель. Подскажите, как лучше дышать при таком беге?

Сколько примерно можно скинуть кг, если неделю не есть мучное + делать приседания + бег по вечерам?

можно ли похудеть бегая по 2км в день? или постепенно увеличивать расстояние?

От чего может распирать в правом подреберье во время физ нагрузки (бег)?