ЕК Екатерина Криворучко (Остроушко) Если встать на колени и выпрямить корпус - должно тянуть переднюю поверхность бедра? Или это слабая растяжка?
Андрюха если еще отклониться назад, а потом еще из этого положения лечьне разгибая ног, будет совсем идеально