Чем полезны фисташки?

Question

Natalia Smodleva · Accepted Answer

Очень важное место в составе фисташек, занимают такие вещества как: лютеин и зеаксантин, которые помогают сохранить зрение, укрепляют костные ткани организма: костей, зубов и скелета в целом. Фисташки едва ли не единственные из орехов, которые содержат эти полезные каротиноиды. И, конечно же, клетчатка. Её содержание в 30 фисташках, равно количеству клетчатки целой порции овсянки. В полезный состав фисташек входит фитостерин, который выводит из организма вредный холестерин. Фисташки богаты витаминами группы В, в частности В6. В этом фисташки могут конкурировать даже с говяжьей печенью. Десять орешков в день, наделяют взрослого человека четвертью нормы витамина В6. Содержащиеся в фисташках фенольные соединения, сохраняют молодость и здоровье организма, защищая стенки клеток от разрушения свободными радикалами. Они также способствуют росту и обновлению клеток. Кроме этого, в фисташках присутствует витамин Е, обладающий антиоксидантными способностями. Людям, с предрасположенностью к заболеваниям сердца, следует ввести фисташки в свой рацион — это поможет укрепить сосуды и снять учащенное сердцебиение. Фисташки полезны при туберкулезе и заболеваниях дыхательных путей. Фисташки признаны отличным афродизиаком – они усиливают половую потенцию, а также повышают живучесть мужских половых клеток и их подвижность.

Иван Лысых · Answer

Во — первых, фисташки являются прекрасным заменителем продуктов животного происхождения, так как в них много протеина и нет холестерина, они очень подходят людям, желающим похудеть и вегетарианцам.
Во — вторых, фисташки богатейший источник необходимых для организма микроэлементов и витаминов. В них содержится медь, марганец, фосфор, калий и магний.
В — третьих, это единственный орех, в составе которого в большом количестве присутствуют вещества каротиноиды: лютеин и зеаксантин, улучшающие наше зрение.
 ....фисташки также обладают и высокими антиоксидантными свойствами, снижающие уровень холестерина в крови.
 Включая фисташки в свой ежедневный рацион, следует помнить, что они содержат довольно много жиров, хотя и полезных. Кроме этого, соленые орешки повышают артериальное давление, поэтому самое оптимальный вариант их употребления 5-6 штучек в день.

Сергей Травин · Answer

А они чем то полезны???

Екатерина Виряскина · Answer

Очень сытные. Но и каллорийные.

Адам Ясаев · Answer

Фисташки

Оказывают тонизирующее действие, способствуют
восстановлению после тяжёлых физических нагрузок. Содержат железо, витамины, А,
В1, Е и большое количество витамина В6 - столько же, сколько в говяжьей печени.
Хороши фисташки при малокровии.

Анна Самохвалова · Answer

хочу фисташек

Елена · Answer

мне нравятся фисташки, вкусные но и полезные, много не нужно, все орешки полезны, витамины есть...)

Виктор Шнайдер · Answer

цинку много

Сергей Федоров · Answer

вкусные

Инга · Answer

орехи кости укрепляют

Ирина Бикейкина · Answer

это орехи там витамины для мозга

Оганнес Джинанян · Answer

Они не должны быть солёными, обжаренными или замаринованными – только в «чистых» продуктах таится неимоверное количество витаминов.
Хорошие сырые фисташки есть в И-МНЕ https://moskva.i-mne.com/orehi/fistashki-syrye-nesoljonye.html Там и о пользе можно узнать. Вкусные, питательные орешки!