Есть ли смысл принимать только бцаа для набора мышечной массы??

Question

Сергей Щеглов · Accepted Answer

Нет, для набора мышечной массы нужен полный спектр аминокислот, а бцаа это только 3 аминокислоты. да и очень накладно выйдет.

Vitaliy Захаров · Answer

нет для набора надо гейнер и креатин, бсаа только на сушке, ну разве если ты вегеторианец)