ВР
Виталий Ремизов
Типа вот
камеру на штатив и снимайтесь с автоспуском, в зеркало смотритесь..
... можно добавить ещё к ответу Николая Климанова - с расстояния не менее 2 метра (не будет искажения перспективы)
Сканером очень красиво получается. )
Следить за собой, не жрать. не распускать брюхо и обвисшие жирные щёки, физкультуркой прокачиваться.