⇢ HР
Hадежда Рысенкова
СД
Сергей Денисов
правильное дробное питание и фитнес
ЮК
Юлия Куницына
кардио тренировки ежедневно не менее 1,5 часов, и 5-6 приемов пищи. исключительно диетическое правильное питание: углеводы с утра, днем улгеводы + белки, к вечеру только белки. пить мнооого воды! пеерд каждым приемом пищи за 20 минут 1-2 стакана воды. после еды через 40 минут 1-2 стакана. кушать каждые 2-3 часа. людям с большим весом гораздо быстрее получается похудеть, нежели спортсменам в период сушки
Мария Шипова
Резкий сброс веса потом к еще большей прибавке приведет ) тише едешь - дальше будешь )
На
Наташа
Потихоньку нужно снижать вес тем более так много, но если ты хочншь иметь осложнения...
АП
Андрей Пошеченков
ни как
ОК
Оксана Коскова
Никак
Александр
а зачем так кардинально? для здоровья лучше поспокойнее вес снижать. Сильно нужно?
АЛ
Анастасия Леванова
жрать меньше
АФ
Алмаз Фархутдинов
Только правильное питание и упражнения! Нужно сжигать калорий больше чем потребляешь. Но бездумно садиться на диеты не стоит. Лучше проконсультироваться с опытным врачём диетологом тем более совершенно бесплатно www.fatless.ru/vopros-otvet/
АФ
Ангелина Федоровых
НИКОГО НЕ СЛУШАЙ!! ! ДУЙ К ЭНДОКРИНОЛОГУ.... а потом уже диеты и все прочее
ЮШ
Юрий Шевченко
ягоды годжи может попробовать
Э_
Элька _@_
Заниматься!! ! И есть когда ощущаешь голод (у меня это было как-то каждые три часа)
Испытано на себе
Похожие вопросы