Мне 13 лет! Я сейчас вешу 80 кг. Как мне сбросить 20 кг. за 4 месяца???

в 13 лет сбросишь вес останешься бесплодной на всю жизнь.. 20 кг за 4 месяца только самоубийца сбрасывает..

никак не реально. за 2 года сбросишь. ну капец в 13 столько весить ..ну и дети пошли акселераты

Ешь супчики, фрукты. овощи. Почаще выходи гулять на улицу, делай утренние пробежки.
Советую сесть на овощную диету : утром - чай, салат с помидорами. днём - 2 зелёных яблока. вечером можно побаловать себя сладким.
Но не переедать! Есть все продукты в меру!

Это зависит от многих факторов, и не только от питания. Сказать точно не могу, но могу посоветовать - а решать тебе! Так, в первую очередь перестать ставить себе идеалы, вроде барби, и. т. д. Все мы разные, и поэтому нужно любить себя, несмотря ни на что. . И тогда всё наладится, и в Душе будет Счастье! Многих такие излишние привязанности к идеалу привели к плачевным результатам.
Во вторую очередь - это конечно же здоровый образ жизни: активность, правильное питание, физ. Упражнения, и. т. д. Но для начала нужно всё распланировать, продумать в голове, а потом чётко этому следовать, не ленясь. Красота не требует жертв, хотя под этой фразой можно многое понять, взглянув под другим углом. . Надеюсь был полезен