Как Накачать Прес качаю до кубиков но не как подскажите Советы Тренировки

Чтобы был пресс его нужно качать регулярно 3-4 раза в день. А Чтобы был пресс с отчётливыми кубиками, нужно качать пресс с весом. Бери 2 кирпича а грудь и качай до отказа по 3 подхода! Потом можно и 3 кирпича! Через месяца 3-5 мучений кубики будут. Но главное не бросать это дело!