⇢ 
Игорь Тофан
тренируюсь вечером в тренажерном зале, домой прихожу в пол 9 и сразу ем 3 банана и протеиновый коктейль в 9 курицу
это нормально или стоит к курице добавить углеводов?
ВК
Виктория Каста
а вот оно про что - а ты не подумал - курица топтоная или ещё кем то сделанная
НД
Наталья Дмитриева
конечно надо. но все зависит от целей и от того на что тянет.. . если набираешь, то мясо надо есть с кашей обязательно...
КК
Кристина Казанова
еще за час до тренировки нужно есть углеводы, если массу набираешь
АР
Анна Романова Ширшова
обязательно углеводы за 2 часа до и в течении 2х после
СА
Светлана Ананич
Вместо курицы намного лучше есть яйца, яичный белок усваивается почти на 100%, а мясо на 40-60%.