⇢ АК
Александр Кравченко
Юлия
вакуум, круговые движения туловищем, покрутиться на "диске здоровья"( такой металлический тренажерчик, встаешь на него ногами, и крутишься)
КШ
Кирилл Шитов
"маятник"
Андрей
вы все правы, но вначале надо похудеть, причем нехило, если талии не видно...
Машенька Толкачева
худеют на кухне
для начала надо уменьшить калорийность на 10% и посмотреть на изменение веса в течении месяца
если вес начал ползти вниз со скоростью от 1 до 3 кг/мес - уменьшения калорийности вполне достаточно
если вес не изменился - уменьшить калорийность еще на 10% и т. д.
параллельно добавить спорт
Похожие вопросы