вес 26 кг рост 2.16 см парень как набрать массы?

для 2х сантиметров довольно большой вес. Надо худеть, чувак

Врешь ты.

Капец, да тебе к врачу надо и срочно, а не тут сидеть

Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» .
Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.
Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.
Как насчет дорогих пищевых добавок? А нельзя ли вообще без них обойтись? Многие специалисты полагают, что организм может получить все необходимое через здоровую пищу. И, что очень важно, не пытайся быстро решить проблему, прибегнув к анаболическим стероидам. К сожалению, злоупотребление стероидами стало обычным явлением не только среди мальчиков-подростков. Вот что говорилось в газете «Нью-Йорк Таймс» : «Увеличение числа случаев употребления [стероидов] среди девушек — это явление некоторые исследователи считают в какой-то степени противоположным анорексии — достигло уровня, который наблюдался у юношей в 1980-х» . Подумать только, 175 000 американских девушек-подростков признались, что принимают анаболические стероиды! Замечено, что эти препараты имеют множество ужасных побочных эффектов, таких, как ненужные волосы на лице, нарушения менструального цикла, рак груди у женщин и рак предстательной железы у мужчин, закупорка артерий и рак печени как у женщин, так и у мужчин. Стероиды можно принимать лишь по медицинскому предписанию и только под наблюдением врача.

Тролль....

Столько ты весить не можешь, так как ты бы уже лежал в реанимации.

Кушай и днем и ночью! Эффективно!
но не все подряд) ноооо в твоем случае то что хочешь!

Вы, вероятно, ошиблись то ли с ростом, то ли с весом, иначе Вы бы лежали в больнице, а не вопросы задавали здесь

Ты тролль какой-то

при таком росте такой вес невозможен. вы что то перепутали)

ах ты мутант 2 см-овый )ХД

ты што труп. увеличить потребляемые калории

я не знаю что делать в таких случаях, но вам срочно нужно обратиться к врачу и питаться фруктами, мясом и есть по больше витаминов

ты не ошибься с весом? если нет то тебе пизда скоро

ты уверен, что вес 26 кг - это нереально, это труп. столько весит скелет - без органов

Такое не возможно, Вы не с нашей планеты чтоль?

Ты мертвый и холодный.