приседаю 140 раз за 1 подход но с перерывами в 10-15 секунд отдыха, 30 раз сделаю отдых, потом опять 20 или10 раз и снова отдых и так до 140.Будет ли в этом толк или лучше приседать без перерыва на сколько сил хватит?
подход делаю один раз в день
накачать ягодицы
На следующий день ходить не сможешь при таком режиме.
что значит накачать? воздухом? цель какая? что бы они были я так понимаю )))) я бы глубокий присед и выпады с отягощением советовал. разницы от того как вы пишите так или так приседать - нет, пользы увы тоже.
ну почти результата не будет вы так тренируйте выносливость а не массу
а чего вы хотите от таких приседаний?
В зал
в принципе неплохо.
только, пардон, задницу так не вырастить. для похудения - хорошо, а для роста - ниочем.
а накачка тут откуда возмется!? через месяц станеш приседать 150 раз и все! качаются со штангой не более 25 повторений но с достаточным весом не менее половины собственного
⇢