Подскажите какими пожходами приседать со штангой какими подходами приседать со штангой и на бицепс ???

Question

Наталия Пучинина · Accepted Answer

2 рзминочных 4 ре рабочих по 10-12 повторов. на бицепс чем больше вес и количество повторений тем лучше. идеал это сделать до отказа а потом ещё 30 раз))

Ольга · Answer

Четыре. Средний. Интенсивно.

Анна Боровкова · Answer

3-5 подходов в одном упражнении