⇢ OK
Olga K
Гена Тестов
очень опасное занятие для позвоночника -- сплющиваются межпозвоночные хрящи и при неправильном рывке может произойти сдвиг позвонков и образоваться межпозвонковая грыжа - чтобы этого избежать надо тренировать мышечный корсет торса и остальные мышцы тоже - и ног и рук -- лучше вес брать поменьше и без разогрева мышц к штанге вообще не приближаться
а для роста лучше всего плавание
Же
Женечка
А ты это компенсируй, подтягиванием с утяжелением )
ИГ
Илдар Ганеев
нет это сказки страшилки! но забывать о заминке, растяжке, разгрузке позвоночника не стоит
СХ
Саша Хныкин
На рост это не влияет
Похожие вопросы