Качаю уже полгода. Делаю упражнений 3-4 по 2 подхода 4 раза в неделю. Пресс есть и весьма нормальный ( в напряженном состоянии) , но в расслабленном виде у меня живот животом. И самое главное сколько не делаю никакой усталости пресса не ощущается и живот не болит. Подскажите, пожалуйста, что делать.
сушись
тренироваться и только тренироваться! Вперёд мой друг Удачи!
1)Избавиться от жира.
2)Делать правильно упражнения и правильно дышать (тоже важно)
3)Делать упражнения на другие мышцы, а не только на пресс.
От жирочка надо избавиться для начала, с ним пресс не увидеть
http://bestolkovyj.narod.ru/bystryj-sposob-ubrat-zhir-s-zhivota/
И 4 раза в неделю - слишком много, двух раз будет достаточно. И нагрузку надо увеличить коль живот не болит, например, добавить отяжеление или сменить выполянемое упражнение на более сложное, их же много различных.
Возможно много жира. Скорректируйте питание!
терпение
⇢