Подлягиваюсь на турнике. Как результат? Не судите строго.

Question

Раньше пузо было.

Поднимаю ноги когда подтягиваюсь, читал что руки и пресс качаются

Спина как была так и осталась, если честно ничего с ней не заметил, бицепс 27-29 небольше

У меня гантели есть 10кг, подскажите как ими качаться. Можно ли обхватывать 2 руками в середине и поднимать до груди. а потом вверх? Если нет то как по другому?

Не повыпендриваться, просто спросил .Не вижу ничего плохого

Смысл к тренеру? В 15 или 18 пойду, пока что просто увлечение.

Граф Дракула Граф Дракула · Accepted Answer

И в чем же результат?

Елена Ильинова · Answer

Подтягиваешься на турнике и сфотографировал торс? Странный ты человек

Тават Одинцова · Answer

Пупок как пупок. Причём здесь подтягивания?

Павел Васильев · Answer

Ну во первых перестань врать себе. Мне то лично пофигу, но пузо как было у тебя так и осталось, а втянутый живот даже на этой фиговой фотке видно.
Занимайся не только на турнике. Правильно питайся и результат будет.

Constantin Tugui · Answer

ну на турнике обычно спина работает и руки .при чем тут пупок не совсем понятно

Алла Гордиенко · Answer

Молодец... результат безусловно очевиден... сильно хвалить не буду, а то скажешь "я уже идеал" и бросишь это дело... нет предела совершенства... продолжай в том же духе... удачи и силы воли стойкой тебе)

Женечка Павлова · Answer

Блин ну как тут не судить строго? Тут вообще нечего судить! Ты уж не обижайся, парень, но пока тебе рановато фотки в нет кидать. Тебе дорога к тренеру. Сам не накачаешься. Я это знаю.

Оксана Соломатина · Answer

когда подтягиваешься нагружаются руки и спина а чтобы накачать пресс то надо поднимать ноги когда просто висишь на турнике или на полу