Хочу похудеть 12лет 160см 55кг

Пожалуйста помогите похудеть.. .
Мне нужны любые способы с описанием, например диета и тд
КРОМЕ бега
Потому, что 1) у меня нету времени 2) мне никогда не помогало!
Заранее спасибо!