Отстают предплечья, не знаю что делать.

Question

Очень сильно отстают предплечья от всего тела. Не знаю как нарастить массу, уже все перепробовал и эспандеры и подъемы на кисти. Совсем не растут

Олеся · Accepted Answer

эспандеры укрепляют сухожилия но не растят массу. сгибания запястев со штангой и гантелями плюс база

Дмитрий Тонкопий · Answer

Нужно время. Наращивайте нагрузки постепенно.

Александр Лозинский · Answer

становая. . без лямок

Cemil Saraydar · Answer

Тренажер "крутилка".