Хожу в качалку 3 месяца-_- Москва, хожу в качалку 3 месяца, подскажите как про качать крылья, и нижние кубики, спасибо)

Question

Garry Smile · Accepted Answer

делай базу будут большие ноги спина и руки. верх спины тяги и подтягивания с грузом, низ пресса подьем ног лежа и в висе

Маргарита Дивеева · Answer

Дык ты уже целых 3 месяца ходишь.
Куда уж нам-слабакам давать тебе советы...

Людмила Малинина · Answer

Узнать что такое бодибилдинг, а не ваша "качалка".