Сжигаются ли мышцы при интервальном беге? Очень сбросить жирка хочется, да мышцы не потерять.

Question

Анна Яновская · Accepted Answer

При любых кардио тренировках будет гореть мышцы.
Либо фармой защищать
Либо спортпитом можно уменьшить катаболизм (BCAA либо протеин)

Александр Корташов · Answer

если не использовать фарму-то мышцы сжигается .даже если интервального бега не будет.

Александр Тумайкин · Answer

Да, помогает. Мышцы стопудов будут гореть, крути не крути.

Нина Лукьянова · Answer

при продолжительном более 15 минут да

Игорь Владимиров · Answer

Нет.
Насколько помню, жирок начинает использоваться после 40 минут непрерывной нагрузки, до этого - расходуются углеводы.

Мышцы "сушаться" при длительных занятиях бегом на длинные дистанции - посмотрите на стайеров, марафонцев.

А вот спринтеры как раз - наоборот ).

А зачем вам "интервальный бег"?...- это для развития скоростной выносливости.. . -бегайте по 1-1.5 ч в день + ОФП.

Алексеи Нет · Answer

При интервальном беге мышцы ног будут расти. До некоторого предела.

Елена Кочергина · Answer

Сжигаются если недостаточно белка в день.