PS
Pavel Simindeyev
бодибилдинг. подбор веса
Начну с того, что у каждого разное мнение как подбирать веса в подходах. И я решил послушать здесь ваше мнение. Как вы подбираете веса?
Начну с того, что у каждого разное мнение как подбирать веса в подходах. И я решил послушать здесь ваше мнение. Как вы подбираете веса?
Вес - 80% от максимального. Заниматься час максимум.
Вес - 70-80% на массу у всех
6 повторение с трудом и 5-6 подходов
Смотри здесь massmuscles.ru
тренируешься с какой целью?
ну начнем с того, что %% зависит от ЦЕЛИ конкретного тренировочного цикла.... масса, силовые или рельеф.. . не забудь про паузы м. подходами.. . это не менее важно!