Скажите, пожалуйста, файл подкачки какой делать, у меня оперативка 4 гб, windows 8 64bit, и для чего он ?

2/3 от оперативки. таковы рекомендации microsoft.

Вообще не трогать

Это ты у Майкрософт спроси! Но некоторые программы требуют !
Поставь по выбору системы .

Подкачку увеличивают когда не хватает
реальной памяти ОЗУ.. . например при установке игры пишет - не достаточно памяти... если у вас памяти много (8-16 гб)

то ее можно вообще отключить..