У меня вопрос вот я покушаю утром (варёную карточку немного или овсяную кашу) через какое время после еды мне нужно будет идти гулять на 1 час чтобы еда не отложилась? Заранее вам всем спасибо) Вес 130, рост 178 см.
тут тебе насоветуют)) ) Утром углеводы можно! В течении дня они все расходуются. А по вопросу худеть лучше к опытным тренерам, они программу поставят, вот посмотри, можь здесь человек поможет, он оч высокого класса - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
когда хотят худеть... картошечку не едят! это быстрые угли.. .
изучи вопрос питания!!!!
просто продолжайте хотеть.
попробуй л-каратин его советовали в передаче химия тела на россии-1 найди этот ролик в интентере и посмотри.... А кушать надо с умом тогда еда не отложится и гулять не надо
совет только один: меньше калорий, больше движения
а остальное из серии "что бы такого съесть, что бы похудеть"
у тебя проблемы с щитовидкой-вот и толстый Сначала скорегируй щитовидку-и вообще узнай у эндокринолога своего можно ли при твоей болезни быть худым
⇢