⇢ 
Владимир
Я не понял, нужно сначала набрать массу потом начать качаться. Или набирать массу и качаться одновременно?
Прямо скажу я дрищь. Вот начал набирать массу-жру, жру
Сергей Гагарин
набираешь массу и качаешься чтоб мышцы росли, потом сушиться нужно будет чтоб рельеф проявился ) смотря какого вы сейчас телосложения, если вы весите 100 килограмм, то нужно на диете сидеть и качаться + бегать, а то не похудеете и мышцы сохнуть будут. и жри белки для мышц
МК
Маша Кондукторова
Массой называют МЫШЕЧНУЮ массу, а не сало. Если хочешь стать жирным пельменем, то продолжай жрать.
V@
Vassilissa @
Ну вот жри и еб@шь базу, особенно присед со штангой.
Diypaliuch
можно одновременно. качка стимулирует обменные процессы, увеличивает аппетит. а просто отьедатся можно заплыть жиром
Нюша
Одновременно