Как улучшить рельеф пресса?

Я ежедневно выхожу в 17.00 на спортплощадку, перед этим за 2 часа ( в 15.00) поем, далее разминка ( не бег) , а стандартные упражнения ( школьные ) , после делаю на турнике упражнения на пресс ( подъем, скручивания ) до забивки пресса, далее 20 минут пробежка без остановки, в итоге к 18.00 я заканчиваю и ем (кашу там и т. д. в общем умеренно) , и после 6 пару фруктов, у меня и так как-бы живот нормальный, но чуть жирок есть, и пресс немного виден, вопрос в том, если ежедневно так делать, то будет ли у меня хороший и рельефный пресс и примерно через сколько если заниматься в таком плане? ем утром ( легко ) , обед, 2 обед, ну и после тренеровки , +фрукты вечером.