Посоветуйте пожалуйста диету, мне 15 и я очень хочу похудеть, рост 161,вес 68,хожу в тр зал, хочу скинуть 10 кг. Помогите пж

Я могу с вами поделиться своей историей и только, по жизни спорт это мой лучший друг, так вышло что до 6 класса мой вес был в норме, но после я располнела до не возможности. . .в 9 классе весила за 70 это чистая правда, но я так же продолжала чувствовать себя бодрячком так как я постоянно занималась, и занимаюсь спортом, консультация с врачом выяснила для меня меньше жрать надо было, но я не меняла свой рацион, для себя я оставила ту историю с итогом гормонального сбоя, хотя это ни кто не подтвердил, но не много может меньше есть стала) ) )
Желаю удачи.
После школы я стала стройняшкой.... наверно в общаге плохо кормили))))

с учетом вашего возраста, от зала вас разнесет до состояния борца сумо.

иди в фитнес, там позанимаешься с тренером и похудеешь