Подойдет ли греча ядрица для запаривания?

Хочу попробовать запаривать на ночь. Отсюда вопрос. Лучше есть кашу холодной или греть в микроволновке? Вроде как холодная пища для желудка не очень, а микроволновкой стараюсь не пользоваться из-за очевидной вредности. Как быть?