⇢ 
Виктор Березовский
Можно использовать 3 программы тренировки на массу поочередно?
Например 2 недели одна программа, следующие 2 недели вторая, следующие 2 недели третья программа.
Или как лучше подскажите.
Ел
Елена
нет програма должна длится от месяца до 3,а нагрузку можно варьировать, чередовать средние и тяжелые тренировки микроциклами-неделями. нет смысла использовать програму меньше месяца-организм не успеет приспособится и давать отдачу
Nastena
Смена нагрузок, только на пользу.
Похожие вопросы