⇢ ИП
Ирина П
Нормально ли на тренировке выполнять всего одно упражнение и будет ли расти масса тела?
Например в понедельник приседания, среда- жим лежа,пятница-становая?
Pa
Pavel
ну допустим ты будешь делать одно упражнение -тогда выходит что на одну тренировку будет уходить 20-25 минут максимума А еще что делать? Ведь силы еще будут оставаться можно еще одно-два упраженией добавить
Се
Семён
Да, если ты новичок. Первые 3-4 месяца выробатаешь технику, а затем добавишь некоторые упражнения.
p.s. Книжку Домогацкого не бери, это жулье одно и развод.
Андрей
Забивай группу мышц. Например: понедельник только бицепс. Сделай кисти, своды и гриф.
Юл
Юлия
Фалеев "Силовые тренировки. Избався от забуждений" Книга бесплатно доступна в инете, как раз на тему этих 3ех упражнений.
Игорь
если стаж более 5 лет можно! новичок все мышцы на одной трени-стаж от года-2-3 мыщечные группы на трени
Ан
Анна
Закажи книжку домашний тренинг С. Домогацкого.
Ле
Лена
Да! Но добавь ещё Жим шт. стоя и Подтягивания!
Похожие вопросы