Перечислите все упражнения для набора массы в качалке

Качалке? Там по полу качаются?
Массу при этом не наберешь.

Прота купи себе и не парься, ебашь на здоровье!

все базовые приседы тяги жимы

Золотая тройка любого начинающего, так называемая "База"
1)Становая тяга
2)Жим лежа
3)Присед

жри больше и прокачивай все мышцы

[ссылка появится после проверки модератором]

Тут дело не в упражнениях, а в количестве повторений и подходов! Для массы 6-8 повторений с макс весом по 4 подхода!