ЕЕ
Екатерина Ерохина

Составьте пожалуйста программу тренеровок на массу

Пожалуйста кто опытный в этом вопросе нужен ваш совет, начал ходить в спорт зал, нужна программа тренеровок на массу с уклоном на руки, хочу большие руки, только давайте серьезно, профессионалы помогите...

Алексей
Алексей

я сам только нескольком месяцев занимаюсь, но уже уяснил! чтобы была масса нужно делать базу! ! жим лежа, присед и становую! ну и еще тренер мне с самого начала сказал что упор надо делать на ноги иначе массы не жди!!

Игорь
Игорь

Хочешь большие руки - тренируй базу - жим, тяга, приседания

Ел
Елышева

я наверное достал тут всех. .
но вот тебе основа!.. .
Фалеев "Анти ДУмай 2...качайся по русски".

Похожие вопросы
дайте программа тренеровок
составьте программу тренеровок??? (((
Программа тренировок на массу
Программа тренеровок!!!
Нужна программа отжиманий на массу.
Помогите с программой тренеровок для похудения
Пожалуйста составьте мне нормальную программу тренировок на массу.
Подскажите составить программу тренеровок в тренажёрном зале?
Подскажите пожалуйста программу тренировок на турнике и брусьях для силы и массы
Помогите с программой тренеровок.