ВХ
Вовчик Хакер

Не растут мышцы торса! ОПИСАНИЕ НИЖЕ.

Занимаюсь 7 месяцев, делаю базу+2 изолированых, потом поменял программу, убрал изолированые. Первые 4 месяца делал: Понедельник: Жим лежаЖим гантелей лежаФранцузкий жим
Среда: Классическая становая тягаПодъемы шташги на бицепсТяга Т-грифа
ПятницаПриседРазводка гантелейПодъемы на носкиПотом убрал изолирующие и стал делать только жим, присед, становуюМышцы ног выросли, а верхняя часть осталась такая же. Ем хорошо. Почему не растут мышцы торса? ? ?Делаю жим, присед, становую, все по технике, силовые растут. Делаю 8-12 повторений, бывает меньше. Напишите проверенную программу тренировок?? ?
Я эктоморф
жим 90, присед 120, становая 120.Все веса рабочие

Юлия
Юлия

Пф ты упражнения для торса делай а не на бицуху✔️

Кристина
Кристина

Лишь бы писюн вырос!

Katrina
Katrina

Добавь жим стоя, отжимания и подтягивания (всё с весом и прогрессий нагрузок) . А так- верной дорогой идёшь товарищ! Терпение, Браток, терпение!

Похожие вопросы
Совсем не растут мышцы!Что делать?Может я что-то не так делаю?(описание внутри)
подскажите как быть не растут мышцы!!
Сижу голый по торс и ниже.. жарко мне ..где я ???
я толстею или мышцы растут?
Подскажите!! ! Если мышцы пресса растут то он должен болеть или нет?
от чего же растут мышцы??
В первые годы мышцы растут быстрее
Не растут мышцы торса, ОПИСАНИЕ ЧИТАЙТЕ НИЖЕ.
Не растут мышцы торса!!! ОПИСАНИЕ НИЖЕ.
Отжимаюсь 40 раз а мышцы не растут, рельефа даже нет Вообще есть польза от отжиманий?