сколько раз нужно качать пресс в день чтобы за полгода животик был красивым?

сколько сил хватит. Можно по 100 раз 3 раза в день. Будет железо, а не живот ))
И с отягощением за головой, например, полторашка с водой. Для домашних условий сойдёт