я хочу набрать вес мне 16 лет вес 47 кг я решила употреблять продукты в которых много ккал!

Question

мой желаемый вес 55-60 кг . (рост 174).Только вот теперь мне нужна помощь. Сколько нужно употреблять килокалорий в день?

Виктория · Accepted Answer

дура чтоли ))ерундои не страдаи

Оксана · Answer

Чтобы набрать вес нужно потреблять калорий больше, чем расходовать. Мы же не знаем, чем ты занимаешься, может марафоны каждый день бегаешь, тогда кушать надо очень много чтобы потолстеть ))

Кристина · Answer

Больше кушай мороженое пломбир, торты бисквитно-кремовые с масляным кремом, заварные пирожные.

Александра · Answer

не поможет у сына были те же проблемы, только интенсивные и регулярные занятия спортом