Утром встать очень тяжело, почти не возможно, а на учебу опаздывать нельзя, зато весь вечер уснуть не могу, порой в 2 часа ночи, вообще не хочу спать
Подскажите, что делать, как нормализовать сон?
или не ложиться, или не вставать- третьего не дано.
Гулять перед сном не пробовала?
Такая же проблема. Меня выручила - работа. Устаю за день беготни и к 10-ти вечера уже в кровати и без задних ног. Утром тяжело встать. . но нужно налаживать режим и отсыпаться на выходных!
Ложиться в одно и то же время. Думать только о хорошем. В помощь есть такое снотворное-Мелаксен (без рецепта) 1 т на ночь
Ничего не делать значит так хочет ваш организм
⇢