купил гейнер от фирмы геркулес ну вот гейнер называется подрыватель масс турбо 4000 как пить кто знает?

т. е. ты сначала купил, а теперь думаешь?
угу. ты уверен, что нужен именно гейнер, а не просто протеин? стаж занятий то какой?
а как пить, на этикетке должно быть