Тимон
смотря от чего разгрузка
На том что больше нравится, как хотите. На овощах, фруктах можно с кефиром.
А что вы больше любите? Ведь даже разгруз должен приносить удовольствие, а не заставлять считать минуты окончания дня
Яблоки, кефир.