есть, и пить кисломолочные продукты.
Использовать лечебные базы под лак или самостоятельно. Например, Sally Hansen Miracle Cure. Она защитит ноготь от внешнего воздействия и сделает его крепче, предотвратит расслаивание. Домашние дела выполняйте в перчатках. Употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами, особенно кальцием. Использовать для кутикулы и матрикса питательное масло или крем.
Если все совсем плохо - проверить общее состояние здоровья, для ногтей - покрыть тем же биогелем или сделать запечатывание.
Фото выыложи сюда же я посмотрю.
Ванночки с морской солью и домашняя работа в перчатках. Источник: личный опыт.
В первую очередь длину свободного края спилить до 2 - 3 мм (спилить в одном направлении, а не отрезать) , затем определить и устранить субъективные причины: 1. минимизировать механическое и химическое воздействие (выполнять работы по дому в перчатках, понимаю что первое врея тяжело, но я привыкла и теперь всем рекомендую, т. о. вы не только ногти защитите, но и кожу рук, жидкость для снятия лака без ацетона и т. д.) . 2. Питание должно содержать необходимые для ногтей, и общего здоровья, элементы 3. Уходовые процедуры - ванночки, укрепляющие составы и лаки сейчас в большом количестве представлены. Я пользуюсь "Nailtrition" от ORLY.